3到6岁儿童食谱大全?3到6岁幼儿食谱大全及做法

本文目录一览：

• 1、3到6岁宝宝食谱
• 2、幼儿食谱大全3到6岁
• 3、3～6岁幼儿园带量食谱对照表
• 4、3-6岁儿童一周营养食谱推荐

3到6岁宝宝食谱

1、将泥鳅汤与大米同煮。营养提示：此粥鲜美，含铁元素丰富，还可去宝宝湿疹。鱼泥豆腐鸡蛋羹 适合：4-6岁 材料：鱼肉、豆腐、鸡蛋 做法：将鱼肉洗净，剁成泥状 豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎 把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀 放到锅里蒸熟就可以吃了。

2、平底锅置火上，放入黄油，烧至熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后浇上奶酪即可。妈妈喂养经：此饼含维生素C和胡萝卜素以及磷脂和固醇类物质，补充生长发育所需营养素。蔬果虾蓉饭 材料：番茄1个，香菇3个，胡萝卜1根，大虾50克，西芹少许，米饭1碗。

3、特点：此食谱含钙333毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克；猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。 胡萝卜排骨汤 原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。

4、儿童营养早餐：（适用于3——6岁儿童）营养丰富、味道可口的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。

幼儿食谱大全3到6岁

1、周六早餐是鸡蛋羹、花卷和凉拌黄瓜，午餐则是蛋炒饭和炒花生米，晚餐则换成了包子（韭菜鸡蛋）和骨头汤。周日早餐为牛奶、鸡蛋和馒头，午餐则是米饭和孜然羊肉，晚餐则是粥、咸鸭蛋和花生米。这份一周的儿童营养食谱，旨在为3-6岁的孩子提供均衡的营养。

2、**江米小枣粥**：红枣具有补血养颜的功效，与江米一同煮成粥，不仅味道香甜可口，还能为孩子提供丰富的碳水化合物和微量元素。 **牛奶**：牛奶是钙质的良好来源，对幼儿骨骼发育非常重要。每天保证适量的牛奶摄入，有助于孩子健康成长。

3、岁的宝宝已经是一个小大人，这个小大人已经拥有了自己强大的消化系统，乳牙也已经长全，可以吃成年人的食物了。但是为了能够让宝宝健康成长，妈妈们一定要注意宝宝饮食的营养性。本文推荐几个6岁宝宝食谱，希望您喜欢。

4、牛奶燕麦粥：将燕麦片加入牛奶中煮熟，加入适量蜂蜜或枫糖浆调味即可。香蕉酸奶：将香蕉和酸奶放入搅拌机中打成泥状，加入适量蜂蜜调味即可。午餐：蔬菜炒饭：将米饭和蔬菜一起炒熟，加入适量的盐和鸡精调味即可。鸡蛋面条：将面条煮熟，加入炒熟的鸡蛋和蔬菜，加入适量的盐和鸡精调味即可。

5、到6岁是孩子成长的关键时期，需要丰富的营养支持其身体和大脑的发展。以下是一些适合这个年龄段的幼儿食谱： **鸡蛋角 - **材料**：鸡蛋1-2个、马蹄（适量）、猪肉糜（适量）、葱（两根）、盐（适量）、刀唛橄榄芥花籽油（适量）、料酒、糖、酱油。

6、为3至6岁儿童设计的一周食谱应当确保营养均衡、食物种类多样，并兼顾孩子的喜好。

3～6岁幼儿园带量食谱对照表

典型一日膳食： 早餐：牛奶、鸡蛋、全麦面包、水果。提供丰富的蛋白质和碳水化合物，以及维生素和矿物质。 上午加餐：水果沙拉或蔬菜、小面包等。补充能量，增加膳食纤维的摄入。 午餐：绿叶蔬菜、豆类、肉类以及粗粮。提供全面的营养素，满足孩子下午的活动需要。

～6岁幼儿园带量食谱如下：早餐：煎饼卷、韭菜、海带、木耳和排骨汤。午餐：肉丸、意大利面、炖肉、玉米蛋汤。额外膳食：牛奶味蛋黄、溶解豆、葡萄酸奶。晚餐：百合橙汁、莲藕片、玉米蛋汤。早餐：胡萝卜饭、豆浆、土豆汤。午餐：培根、芦笋、蘑菇饭、冷番茄、玉米蛋汤。

季节变化：根据季节变化，选择时令食材，保证食材新鲜和营养。

幼儿园带量食谱如下：星期一：早餐：热干面、热干面65克 、牛奶200毫升。中餐：米饭、西红柿炒蛋、大米65克、西红柿50克、鸡蛋30克。午点：巧克力饼干、20克。晚餐：米饭、花菜烧肉、大米65克、花菜60克、鲜肉25克、青菜20克 、鸡蛋10克、鲜肉丝25克。

幼儿进食应培养不需要成人照顾的习惯，定时定点定量进食，注意饮食卫生，避免零食、偏食、挑食和暴饮暴食、饥饱不均等不良习惯。3-6岁儿童的食谱示例：早餐为牛奶220毫升（糖10克）、鸡蛋薄饼（蛋40克、面粉50克、糖5克、油3克）。

3-6岁儿童一周营养食谱推荐

鸡蛋打散，加盐和食用油搅匀。放入切好的胡萝卜丁和虾仁。电饭煲水快开的时候往碗里加热水，和蛋液比例1比1。用勺子撇去泡泡。电饭煲水开后放入蒸格，上锅蒸。蒸好的鸡蛋羹。饭熟后关火，开盖倒入香油，撒葱丝，盖盖继续焖3分钟即可。

可以给宝宝吃一些易消化，有营养的食物，早晨可以吃一个鸡蛋，喝一杯热牛奶，午餐吃软的米饭或者面条，蔬菜可以吃比较清淡新鲜的，比如时令菜。为了补充蛋白质，可以给孩子吃一些豆制品，豆浆，其次就是喝一些清淡的粥，比如小米粥，玉米粥，皮蛋瘦肉粥等。

幼儿期是孩子成长发育的关键时期，对营养的需求量较大。因此，在孩子的日常饮食中，需要为他们提供营养均衡的食物，以满足他们的身体需要。以下是一些适合3到6岁幼儿的食谱大全，供家长参考。 番茄鸡蛋面材料：面条、番茄、鸡蛋、青菜、盐、生抽。做法：面条煮熟备用；番茄、青菜洗净切块；鸡蛋打散备用。